Arrotar é uma função corporal natural que ocorre quando o gás é liberado do estômago pela boca. Embora algumas pessoas possam achar embaraçoso arrotar, na verdade pode ser bastante benéfico para a digestão e também pode ajudar a aliviar certas condições médicas, como gases e inchaço.
Existem algumas maneiras diferentes de arrotar longa e alto. Aqui estão algumas dicas:
*
Beba uma bebida gaseificada. A carbonatação do refrigerante, da cerveja e de outras bebidas gaseificadas pode ajudar a criar gases no estômago. Ao beber uma bebida gaseificada, tente engolir devagar e evite arrotar. Isso ajudará a acumular mais gases no estômago.
*
Coma alimentos que produzem gases. Certos alimentos, como feijão, repolho e cebola, são conhecidos por produzir gases. Comer esses alimentos pode ajudar a criar mais gases no estômago e facilitar os arrotos.
*
Experimente algumas técnicas de relaxamento. Às vezes, arrotar pode ser difícil se você estiver tenso ou estressado. Experimente respirar fundo ou praticar ioga para relaxar o corpo. Isso ajudará a tornar mais fácil arrotar.
*
Aplique pressão no estômago. Aplicar pressão no estômago pode ajudar a expulsar os gases e facilitar o arroto. Experimente pressionar a barriga com as mãos ou deitar-se de costas com os joelhos puxados contra o peito.
Se você estiver com dificuldade para arrotar, é importante consultar um médico. Pode haver uma condição médica subjacente que esteja causando o problema.
