O assédio eletrónico, também conhecido como cyberbullying, pode ser uma experiência frustrante e angustiante. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para tentar pará-lo:
1. Salvar e Documentar :mantenha um registro de todas as mensagens, e-mails ou postagens de assédio. Isso pode incluir capturas de tela, cópias de e-mails ou links para postagens em mídias sociais. Ter esta documentação pode ser útil se você precisar denunciar o assédio ou procurar aconselhamento jurídico.
2. Relatório na plataforma :Se o assédio ocorrer numa plataforma online específica (por exemplo, redes sociais, fórum online), denuncie-o diretamente aos administradores da plataforma. A maioria das plataformas possui políticas contra assédio e podem tomar medidas como remover o conteúdo ofensivo ou suspender as contas de assédio.
3. Bloqueie o assediador :Use o recurso de bloqueio nas plataformas online para evitar que o assediador entre em contato com você. Isso pode ajudar a limitar a capacidade deles de enviar mais mensagens de assédio.
4. Ajuste suas configurações de privacidade :revise e ajuste suas configurações de privacidade em plataformas de mídia social e outras contas online. Certifique-se de que suas informações e conteúdos pessoais sejam visíveis apenas para pessoas em quem você confia.
5. Procure o apoio de amigos e familiares :Converse com seus amigos próximos, familiares ou uma pessoa de confiança sobre o que você está vivenciando. Eles podem oferecer apoio emocional e ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre como responder.
6. Entre em contato com as autoridades policiais :Se o assédio envolver ameaças, perseguição ou outro comportamento criminoso, considere entrar em contato com a agência local de aplicação da lei. Eles poderão investigar e tomar as medidas apropriadas.
7. Considere uma ação legal :Em alguns casos, o assédio eletrónico pode ser uma forma de ofensa civil ou criminal e você pode ter direitos legais. Consulte um advogado para entender suas opções e direitos legais.
8. Mantenha sua segurança :tome medidas para proteger suas informações pessoais e contas online. Use senhas fortes, habilite a autenticação de dois fatores e tenha cuidado ao compartilhar informações confidenciais online.
9. Cuide-se :O assédio eletrônico pode ser estressante, por isso é importante priorizar seu bem-estar mental e emocional. Participe de atividades de autocuidado, como exercícios, técnicas de relaxamento e passar tempo com seus entes queridos.
10. Procure ajuda profissional :Se achar difícil gerir o impacto emocional do assédio, considere procurar a ajuda de um profissional de saúde mental que possa fornecer apoio e estratégias para lidar com o stress.
Lembre-se de que você não está sozinho ao enfrentar o assédio eletrônico e que existem recursos disponíveis para ajudá-lo a lidar com isso.
