Em poucas palavras: Neste artigo, explicarei as diferenças entre as três categorias gerais de rastreadores de fitness – rastreadores de atividade, relógios de corrida e relógios multiesportivos de primeira linha. Então eu vou te dar algumas dicas sobre o que procurar ao comprar um dos seus.
N
As novas tecnologias abriram o caminho para uma variedade de wearables de fitness baseados no pulso que podem nos ajudar a nos movimentar, rastrear nossa atividade e medir nossa forma física. Se você está apenas começando, está treinando para um evento de ultra-resistência ou está em algum lugar no meio, existem rastreadores e relógios de fitness que são uma boa combinação para você.
Quando se trata de fitness, comece pequeno, mas pense grande (esse sou eu acima, no topo do mundo nas Blue Ridge Mountains).
Qual monitor de fitness é ideal para você?
Os rastreadores de fitness vêm em uma variedade de estilos. Alguns são projetados para quem está começando um programa de exercícios ou para aqueles que desejam adicionar um pouco mais de atividade à sua rotina diária, enquanto outros são direcionados para atletas avançados envolvidos em treinamento para uma série de eventos.
O rastreador de fitness certo para você depende de seus objetivos e interesses, atuais e futuros. Para simplificar, vamos dividi-los em três categorias:rastreadores de atividades, relógios de corrida e relógios multiesportivos.
Robert, um de nossos editores, verifica seus passos antes de sair para passear.
Rastreadores de atividades
Todos nós já vimos rastreadores de atividades nos pulsos de amigos ou colegas de trabalho. Em sua forma mais simples, os dispositivos do tamanho de uma pulseira medem o tempo que você passa em pé, se movimentando – passos, em outras palavras. Esses dispositivos simples ficaram mais elaborados ao longo do tempo e você encontrará uma série de recursos adicionais em muitos modelos mais recentes.
Para quem eles são indicados
Passar mais tempo em pé pode ser uma maneira eficaz de começar a se formar. Um rastreador de atividades é uma ferramenta útil para esse fim. E muitos dispositivos permitem que você rastreie e registre outras atividades também, para que você possa se ramificar em outras atividades de condicionamento físico e usar seu rastreador de atividades para registrá-las.
Recursos a serem procurados
Se as etapas são tudo em que você está interessado, simples é bom. Mas se você planeja ir à academia regularmente, para musculação, ioga ou outro treinamento, procure modelos que apresentem outros recursos de rastreamento de atividades, além de cronômetro e cronômetro. Para um treino mais avançado, escolha um modelo com um monitor de frequência cardíaca integrado. E se você é um corredor ou ciclista ocasional, procure um modelo com GPS.
Veja nossos rastreadores de fitness mais vendidos
Relógios de corrida geralmente fazem mais do que registrar suas corridas. Aqui, nossa própria Deb Gilbert grava seu passeio com um Garmin Forerunner 235.
Relógios de corrida
Não muitos anos atrás, os relógios de corrida eram simplesmente cronômetros que cabem em seus pulsos. O advento do rastreamento por GPS mudou esse modelo para sempre. O rastreamento por GPS permite que os relógios de corrida atuais meçam com precisão a distância e o ritmo de corrida, fornecendo feedback em tempo real durante a corrida e informações detalhadas para revisão posterior. E muitos relógios de corrida oferecem recursos que também podem ser usados para outros esportes e atividades.
Para quem eles são indicados
Se você leva a sério a corrida, um relógio de corrida é praticamente uma ferramenta "obrigatória". Como mencionado, você desfrutará de feedback em tempo real sobre seu ritmo e distância. E você pode aproveitar os temporizadores e programas integrados para configurar treinos intervalados quando estiver aumentando a velocidade ou pausas para caminhadas temporais quando estiver aumentando a distância. O mostrador de um relógio de corrida foi projetado para ser fácil de ler quando você está correndo, algo que pode ser difícil de fazer até mesmo com o rastreador de atividades mais sofisticado.
Recursos a serem procurados
Todos os relógios de corrida com GPS farão um bom trabalho de gravação de tempo e distância. Se isso é tudo que você está interessado, um modelo simples está bem. Se suas metas forem um pouco mais altas, considere adquirir um modelo com um monitor de frequência cardíaca para que você possa treinar com mais eficiência. Se você se interessar por outras atividades, procure recursos que as suportem. Por fim, é bom ter uma tela personalizável, para que você possa ter os números que mais lhe interessam na frente e no centro quando estiver treinando ou correndo.
Relógios multiesportivos são ótimos quando você está indo longe em um triatlo (o próprio de Crutchfield, Ken Nail nunca para de se mover).
Relógios multiesportivos
Os triatletas praticamente criaram a demanda por relógios multiesportivos. Afinal, quando você está nadando, andando de bicicleta ou correndo quase todos os dias, é altamente desejável ter funções para rastrear esses esportes em um dispositivo. Os relógios multiesportivos apresentam a versatilidade para lidar com uma ampla variedade de atividades e esportes.
Para quem eles são indicados
Além dos triatletas, outro mercado em crescimento para relógios multiesportivos são as aventuras ao ar livre e a ultracorrida. Relógios como o Garmin fenix 5, natação, ciclismo e corrida, além de outros esportes, além de recursos como bússola, altímetro e mapas. A longa duração da bateria também é perfeita quando você está enfrentando longas distâncias e tempos de ultramaratonas.
Recursos a serem procurados
Se seus interesses e atividades o levarem a trilhas – para caminhadas, corridas ou escaladas – você será inteligente em comprar um relógio multiesportivo que suporte essas atividades. Em particular, procure por recursos de mapeamento, como mapas topográficos integrados e recursos "migalhas de pão" que permitem refazer seus passos, se necessário. Se suas atividades vão além da natação, ciclismo e corrida, você encontrará relógios com recursos para esqui, golfe e muito mais.
Veja nossos relógios esportivos mais vendidos
Os aplicativos para smartphone facilitam o acompanhamento de sua atividade ou treinamento
Alguns recursos importantes a serem considerados
Depois de restringir sua pesquisa ao tipo de rastreador de fitness desejado, existem alguns recursos importantes que você pode examinar ao verificar diferentes modelos.
Compatibilidade com smartphones e mídias sociais
Os rastreadores de atividade de hoje são projetados para trabalhar de mãos dadas com seu smartphone. A maioria se conectará sem fio com aplicativos dedicados para salvar suas atividades, fornecendo um registro de treinamento digital útil que você pode consultar facilmente. Ao escolher um rastreador de atividades, é inteligente verificar se o aplicativo do rastreador será sincronizado e transferido automaticamente com aplicativos populares de fitness, como o Strava. Esses aplicativos facilitam o compartilhamento de suas atividades com seus amigos e veja como seus desempenhos se comparam aos de seus colegas.
Os monitores de frequência cardíaca baseados no pulso podem oferecer informações sobre sua forma física, além de guias para treinar.
Monitores de frequência cardíaca
Os monitores de frequência cardíaca baseados no pulso são um recurso encontrado em muitos rastreadores de fitness. Eles oferecem uma maneira fácil de monitorar sua frequência cardíaca durante o exercício e acompanhar sua frequência cardíaca durante o exercício por um longo período de tempo. Mudanças em sua frequência cardíaca podem ser um excelente indicador de mudanças em sua aptidão aeróbica geral. Além disso, você pode determinar zonas de frequência cardíaca específicas para treinamento, para melhor atender às suas metas específicas de condicionamento físico e treinamento.
Um relógio "à prova d'água", como o Garmin Forerunner 935 (esquerda), é seguro para os mergulhos mais longos, enquanto o TomTom Touch Cardio "resistente à água" (à direita) é seguro para chuveiros, chuva ou um mergulho curto na água.
À prova d'água versus resistente à água
Se sua rotina de exercícios inclui natação, hidroginástica ou outro tempo na piscina, certifique-se de selecionar um rastreador de fitness "à prova d'água", não um que seja apenas "resistente à água". Existem muitas distinções técnicas sobre o que torna um dispositivo "à prova d'água" versus "resistente à água". Uma medida são as classificações de IP. Também conhecidas como classificações de proteção de ingresso, elas variam de IPX0 (absolutamente sem proteção) a IPX8 (uso subaquático contínuo). Outra são as classificações de ATM, ou classificações de pressão da água. 1 ATM significa que um dispositivo pode suportar pressões equivalentes a uma profundidade de 10 metros, enquanto 5 ATM suporta 50 metros e assim por diante. Dispositivos projetados para natação normalmente serão classificados como 5 ATM ou melhor.
Para estar no lado seguro, sempre procure as especificações – IP ou ATM – e evite jargões de marketing.
Procurando um rastreador de fitness?
Na Crutchfield, você encontrará uma ampla variedade de rastreadores de fitness, além de relógios de corrida e multiesportivos. Quaisquer que sejam seus objetivos, podemos ajudá-lo a encontrar o caminho certo para você. Entre em contato com nossos consultores se tiver alguma dúvida ou quiser uma ajuda inteligente.
Compre nossa seleção completa de rastreadores de fitness e relógios esportivos
