O melhor DVD aeróbico depende de seus objetivos de condicionamento físico, nível de experiência e preferências. Aqui estão alguns DVDs de aeróbica altamente conceituados que você pode querer considerar:
1. "Gin Miller's Step Reebok Advanced Rhythmic Stepping" (2003):
- Nível avançado
- Coreografia dinâmica e de alta energia
- Inclui movimentos avançados e rotinas desafiadoras
2. "Passo de Gin Miller Reebok Cardio Surge" (2003):
- Nível intermediário a avançado
- Foco na resistência cardiovascular
- Inclui uma variedade de rotinas de passos com intervalos de cardio
3. "A EMPRESA:Aeróbica em etapas de transformação total do corpo" (2011):
- Nível intermediário
- Treino de corpo inteiro combinando aeróbica com step, treinamento de força e exercícios de flexibilidade
4. "Les Mills GRIT Step" (2014):
- Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
- Rotinas de passos atléticas e intensas
- Projetado para queima de calorias mais rápida e melhor condicionamento físico
5. "Etapa de treino completo de aeróbica e abdominais de Jane Fonda" (2011):
- Nível iniciante ao intermediário
- Rotinas de baixo impacto e fáceis de seguir
- Inclui exercícios abdominais e aquecimento/desaquecimento
6. "Denise Austin's Step Up! Step Aerobics" (2015):
- Nível iniciante
- Baixo impacto e adequado para todos os níveis de condicionamento físico
- Inclui seções de bônus para equilíbrio e flexibilidade
7. "Step It Up! Step Aerobics de Tamilee Webb" (2010):
- Nível intermediário a avançado
- Inclui três treinos de 20 minutos com intensidades variadas
- Concentre-se em esculpir e tonificar a parte inferior do corpo
8. "O maior perdedor:desafio de etapas" (2009):
- Níveis iniciante a avançado
- Inclui três treinos:iniciante, intermediário e avançado
- Guiado por Bob Harper e Jillian Michaels
9. “Tae Bo Step” (2008):
- Combina movimentos de aeróbica e artes marciais
- Treino de alta intensidade e queima de calorias
- Liderado por Billy Blanks
10. "Cardio Step Blast de Tracey Mallett" (2005):
- Nível intermediário
- Concentra-se na resistência cardiovascular e na queima de gordura
- Inclui exercícios de aquecimento/desaquecimento e modelagem corporal
Ao selecionar um DVD de aeróbica com step, considere seus objetivos de condicionamento físico, a intensidade e a duração do treino que você está procurando e seu nível de condicionamento físico atual. Você também pode ler resenhas e assistir a clipes de pré-visualização para encontrar o DVD que melhor atende às suas preferências e necessidades.
