Geralmente, não é recomendado dormir de costas para uma TV por alguns motivos:
*
emissão de luz azul: As TVs emitem luz azul, que pode interferir no ciclo natural do seu corpo. Isso pode tornar mais difícil adormecer e permanecer dormindo.
*
Campos eletromagnéticos (EMFs): TVs, como outros dispositivos eletrônicos, emitem EMFs. Enquanto os efeitos da saúde a longo prazo dos EMFs ainda estão sendo estudados, algumas pessoas acreditam que podem ser prejudiciais, principalmente para dormir.
*
Distração: Mesmo que você não esteja conscientemente assistindo a TV, ela ainda pode ser distraída e impedir que você tenha um sono repousante.
Alternativas: *
Desligue completamente a TV: Esta é a melhor maneira de evitar os efeitos negativos da luz azul e do EMFS.
*
Use uma máscara de sono: Isso pode ajudar a bloquear qualquer luz, incluindo luz azul da TV.
*
Posicione a TV longe da sua cama: Isso reduzirá a quantidade de luz azul e EMFs a que você é exposto.
*
Use um temporizador de TV: Isso pode desligar automaticamente a TV após um período de tempo definido.
Por fim, cabe a você decidir o que é melhor para o seu sono. Se você achar que dormir de costas para a TV está causando problemas, tente algumas das alternativas listadas acima.
