O vício em redes sociais (SNA) refere-se ao uso compulsivo de plataformas ou sites de redes sociais, como Facebook, Instagram, Twitter e outros, na medida em que afeta negativamente a vida, os relacionamentos e o bem-estar geral de uma pessoa. É caracterizada por um envolvimento excessivo e incontrolável nas atividades nas redes sociais, levando a vários problemas e prejuízos no funcionamento diário.
Os sintomas da SNA podem incluir:
- Verificação e atualização compulsiva de feeds de mídia social
- Tempo excessivo gasto em plataformas de redes sociais, muitas vezes às custas de outras atividades importantes, como trabalho, escola ou relacionamentos pessoais
- Dificuldade em controlar o uso das redes sociais e incapacidade de se desligar delas
- Negligenciar responsabilidades e obrigações em favor das interações nas redes sociais
- Sentir-se ansioso, estressado ou deprimido quando não consegue acessar ou usar as redes sociais
- Experimentar sintomas de abstinência, como irritabilidade, tédio ou inquietação quando não estiver usando as redes sociais
- Comparar-se excessivamente com outras pessoas nas redes sociais e sentir-se inadequado ou com inveja
A SNA pode ter consequências negativas em vários aspectos da vida, incluindo:
- Desempenho acadêmico ou profissional:O uso excessivo das redes sociais durante o trabalho ou estudo pode levar à falta de concentração, diminuição da produtividade e comprometimento do desempenho.
- Relacionamentos:O envolvimento constante nas redes sociais pode prejudicar os relacionamentos com familiares e amigos, pois pode reduzir as interações face a face e diminuir a qualidade das conexões no mundo real.
- Saúde mental:A SNA pode contribuir para problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, solidão e baixa autoestima devido à comparação constante com outras pessoas e às expectativas irrealistas criadas pelo conteúdo das redes sociais.
- Saúde física:sono insatisfatório, hábitos alimentares pouco saudáveis e falta de atividade física devido ao tempo excessivo gasto nas redes sociais podem impactar negativamente a saúde física e o bem-estar geral.
Se você ou alguém que você conhece está enfrentando problemas significativos devido ao uso excessivo das redes sociais, é essencial procurar ajuda profissional de um profissional de saúde mental. A terapia cognitivo-comportamental, os grupos de apoio e as técnicas de mindfulness têm mostrado resultados promissores no tratamento da SNA.
