Notificações: - Notificações constantes podem ser perturbadoras e levar a distrações das tarefas em questão.
Mídia social: - Os aplicativos de mídia social em smartphones podem ser altamente envolventes e demorados, levando ao uso excessivo e à distração de outras atividades.
Jogos: - Os jogos em smartphones podem ser viciantes, resultando em um tempo significativo gasto jogando, o que pode custar outras responsabilidades ou tarefas.
Multitarefa: - Tentar realizar várias tarefas ao mesmo tempo usando um telefone enquanto realiza outras atividades, como estudar, pode prejudicar o foco e a produtividade.
Phubbing: - A prática de utilizar o telefone em ambientes sociais, como durante conversas ou refeições, pode levar à falta de atenção e envolvimento com outras pessoas, resultando em distrações sociais.
Distúrbios do sono: - Usar telefones antes de dormir ou deixá-los no quarto pode atrapalhar os padrões de sono devido à luz azul emitida pelas telas ou notificações.
Sobrecarga de informações: - Os smartphones proporcionam acesso constante à informação, o que pode levar a uma tendência para verificar excessivamente o telefone, resultando em atenção fragmentada e potenciais distrações.
Medo de perder (FOMO): - A crença de que outras pessoas podem estar a ter experiências mais agradáveis ou interessantes, muitas vezes vista através das redes sociais, pode levar a um desejo compulsivo de verificar os telefones para evitar perder e distrair-se de outras atividades.
