1. Permaneça calmo e seguro - Respire fundo e tente ficar relaxado.
- Se você estiver em perigo imediato, ligue para o 911 ou para o número de emergência local.
- Vá para um local seguro onde você possa conversar em particular.
2. Estabeleça limites - Informe ao agressor que você não deseja falar com ele.
- Seja firme e direto.
- Informe que você desligará se continuarem ligando.
3. Desligue e bloqueie o número - Se o agressor continuar ligando, desligue o telefone.
- Bloqueie o número deles para que eles não possam ligar para você novamente.
4. Procure suporte - Converse com um amigo de confiança, familiar ou conselheiro sobre o que você está passando.
- Considere juntar-se a um grupo de apoio para vítimas de abuso.
5. Documente as chamadas - Mantenha um registro da data, hora e duração de cada chamada.
- Anote quaisquer ameaças ou linguagem abusiva usada pelo agressor.
- Esta documentação pode ser útil se você precisar denunciar o abuso às autoridades.
6. Denuncie o abuso - Se você se sentir confortável para fazê-lo, denuncie o abuso à polícia.
- Você também pode entrar em contato com a linha direta local de violência doméstica.
