Quando agosto finalmente chega, pode ser difícil lembrar que você estava desejando esse calor em janeiro. Um dia quente na praia é bom, mas a umidade do verão deixa você grudado na cadeira. Se você sente saudade dos dias frios do inverno, confira essas maneiras de se refrescar no verão antes de recorrer à luta de balões de água no escritório.
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1. Mantenha-se hidratado
Isso provavelmente não é novidade para você, mas vale a pena repetir:mantenha-se hidratado durante os dias mais quentes do verão. A desidratação é uma das maneiras mais fáceis de um dia de férias divertido se transformar em uma situação perigosa.
Beber bastante água vai vencer a letargia das ondas de calor, bem como manter a temperatura do corpo baixa. Manter-se hidratado significa beber água ao longo do dia, não engolir tudo de uma vez.
- Ficar fresco no verão é tão fácil quanto manter uma jarra de água gelada na geladeira ou levar garrafas de água com você em qualquer lugar.
- Tente encher as garrafas de água até a metade e colocá-las de lado no freezer. Quando estiver pronto para usar um, encha a garrafa até o fim com água. Virar a garrafa de lado significa que o gelo não bloqueará a água enquanto você bebe, mas manterá sua água fresca.
- Inclua ainda mais água em sua dieta com smoothies e frutas como melancia, melão e pêssego, que fazem com que se refrescar no verão seja uma delícia.
2. Refresque-se com um spa DIY
Pensar em um spa pode fazer você imaginar massagens com pedras quentes e saunas suadas. O relaxamento pode facilmente ser legal, no entanto.
- Faça um retiro gelado com um banho de gelo em uma banheira de pés. Há muitos pontos de pulsação nos pés, o que significa que um mergulho em água gelada esfriará todo o corpo.
- Duplique o poder de uma brisa agradável que entra pela janela, pendurando cortinas de linho úmido ou algodão na frente delas.
- Qual é o melhor lugar para tirar uma soneca em um dia quente? Em uma rede! Você obtém os benefícios de resfriamento da circulação de ar ao seu redor, em vez de reter o calor em um colchão ou travesseiro.
- Durma sob um lençol umedecido com água fria e você se refrescará nas noites de verão.
- Beba água de pepino ou um smoothie de manga para completar o efeito de spa.
3. Mantenha aloe ou loção na geladeira
Você acabou de voltar de um longo dia ao ar livre e percebe que está com uma queimadura de sol. A primeira coisa que você vai querer é um pouco de gel de aloe ou loção sem óleo, para esfriar a queimadura e reduzir a vermelhidão. Mas se o seu tubo de aloe estiver na sua bolsa de praia o dia todo, pode ficar tão quente quanto a praia. Nenhuma quantidade de gel de aloe para assar aliviará essas queimaduras solares.
Em vez disso, deixe a loção no congelador ou, melhor ainda, guarde a babosa na geladeira, para que esteja sempre agradável e fresca quando você precisar. Isso ajudará as queimaduras solares a parar de doer e desaparecer mais rapidamente, além de ajudar a se refrescar no sol do verão.
4. Desligue o forno
Acender o forno é a última coisa que você quer fazer em uma noite quente de verão. Quando as pessoas pensam em se refrescar no verão, muitas vezes esquecem quanto calor é necessário para cozinhar. Adicionar calor de cozinha ao seu prédio também fará com que seu ar condicionado funcione mais.
Evite assar-se junto com o jantar, pedindo ou preparando alimentos frescos que não precisam de cozinhar e que não precisam de calor. Pratos como saladas, sanduíches e sopas frias são boas opções. Tente comprar carne pré-cozida para fazer suas receitas regulares de jantar. Grelhar também mantém o calor ao ar livre onde ele pertence.
Se você tiver que usar aparelhos que produzem calor, como forno, lava-louças ou secadora de roupas, tente guardá-lo para a noite, quando a temperatura estiver mais baixa.
5. Deixe seu escritório legal
Todo mundo quer trabalhar em um escritório fresco e, no verão, isso significa controle de temperatura. Já ouviu falar dos dias preguiçosos de verão? O calor é um destruidor de produtividade que você deseja gerenciar.
- Pequenos esforços para se refrescar nos meses de verão no escritório podem ajudar muito. Certifique-se de que as janelas estejam equipadas com persianas para proteger do sol durante as partes mais quentes do dia. A instalação de lâmpadas de alta eficiência, como LEDs, não apenas torna seu escritório mais ecológico, mas também produz menos calor.
- Aqui está outra boa dica de escritório para se refrescar no verão:mantenha gelo no freezer do escritório e forneça água potável gelada para promover a hidratação.
O quão legal deve ser seu escritório, exatamente? Leia mais sobre isso aqui:Qual é a temperatura ideal do escritório? - Você provavelmente já ouviu a temida frase “Não é o calor, é a umidade”, muitas vezes antes. Considere comprar um desumidificador ou até mesmo alguns vasos de plantas. Manter plantas de interior, como plantas de jardim, palmeiras de bambu e aloe vera, ajudará a reduzir a temperatura e controlar a umidade no verão.
Seu escritório precisa de mais ajuda para se refrescar no verão? Saiba mais sobre como a umidade afeta você aqui:Muita umidade está prejudicando sua saúde? - Se você quiser investir em uma solução de longo prazo para se refrescar no verão, pintar o telhado do prédio com uma cor clara refletirá muito calor do sol.
6. Picolés
As crianças sabem que ficar fresco no verão significa uma coisa:perseguir aquele caminhão de sorvete para um picolé. Se você ainda não o fez, o final do verão é um ótimo momento para investir em um molde de picolé. Você também pode congelar o suco em copos de papel que podem ser retirados assim que os picolés estiverem congelados.
Os picolés não são apenas uma sobremesa nostálgica de verão, eles são ótimos porque o conteúdo de gelo e água o ajudará a se manter fresco e hidratado. Tente congelar sorvete de baunilha e cerveja de raiz para tornar uma cerveja de raiz clássica ainda mais legal. Outras ótimas opções incluem suco de frutas, café, iogurte e sua fruta de verão favorita, ou até mesmo cereais e leite. (Quem disse que picolés não podem ser no café da manhã?)
7. Obtenha um plano de manutenção HVAC para se refrescar no verão
Você não terá que se preocupar com o calor quando puder confiar no seu ar condicionado para se refrescar no verão.
Durante todo o verão, seu sistema HVAC está trabalhando duro para manter uma temperatura fresca e refrescante. Dê-lhe os cuidados necessários com um plano de manutenção preventiva.
Você sabia que a manutenção regular do HVAC evita quebras e interrupções de serviço, mantendo seu ar condicionado em boas condições? Também ajuda a fornecer temperaturas mais consistentes e controlar a umidade no verão.
BÔNUS :a manutenção preventiva também aumenta a eficiência do seu ar condicionado, o que economiza energia e reduz a conta de luz!
Leia sobre suas opções para um plano de manutenção aqui:Contratos de manutenção preventiva de HVAC:como encontrar o caminho certo para sua infraestrutura de HVAC. Then you don’t have to rely on back up plans for staying cool in summer. You can rest assured your AC won’t quit on you during the hottest days of the year.
