Os extremos de temperatura podem afetar seu humor e saúde. Não há dúvida de que a temperatura ambiente desempenha um papel muito importante na configuração do seu humor e saúde, tornando-se uma necessidade absoluta para residências e empresas. Graças a Deus pelos condicionadores de ar e bombas de calor! Esses aparelhos perfeitos podem ajudá-lo a manter seu quarto ou casa dentro de uma faixa de temperatura ideal e mantê-lo confortável!
Um componente muitas vezes esquecido do ar condicionado é o bem-estar emocional e físico que ele traz. Um ar condicionado mantém o efeito da temperatura para ressoar com seu humor e saúde. As condições físicas e mentais são fundamentais para ter uma vida equilibrada, que é muito influenciada pela qualidade do ar interno do seu espaço de vida. Vamos descobrir o efeito da temperatura no nosso humor e como podemos alcançar o máximo conforto.
Níveis de umidade da sala e efeito no humor
Estudos psicológicos recentes mostraram que a umidade é um fator significativo na determinação do seu humor. Altos níveis de umidade dão origem à letargia, que, quando combinada com altos níveis de calor, pode fazer você ficar um pouco descolorido. Estudos mostraram que os níveis de umidade também afetam as substâncias químicas no cérebro, responsáveis por determinar seu humor.
É aqui que o ar condicionado pode ajudá-lo a manter níveis saudáveis de umidade em sua casa ou escritório e levar você a ter um dia melhor com maior produtividade. O ar condicionado inteligente leva esse processo ainda mais longe, automatizando os níveis desejados de umidade do ambiente para o máximo conforto. Como exemplo, o Comfy Mode by Cielo Breez smart AC controllers liga seu AC quando os níveis de umidade caem abaixo do seu intervalo definido e desliga sua bomba de calor para economizar energia quando os níveis de umidade do ambiente são ideais.
Dormir melhor para viver melhor
Mesmo que você deva ter ouvido isso um zilhão de vezes, ainda não é suficiente! Hábitos de sono irregulares e ruins contribuem para irritabilidade, estresse e problemas de temperamento. Harvard relata que padrões irregulares de sono podem perturbar significativamente todo o seu dia e rotina.
Faz todo o sentido ter uma boa noite de sono, e existem vários fatores em jogo que podem determinar se você dorme bem ou não. O mais importante e um dos mais simples de controlar é o efeito da temperatura. Alcançar a temperatura ideal do sono é uma das portas para atingir o sono profundo, com uma temperatura entre 62 a 67F frequentemente citada como a faixa ideal. Para crianças, este intervalo pode ser aumentado até 72F.
Mas esta temperatura deve ser mantida durante toda a noite para um sono profundo e não apenas por um curto período de tempo quando você vai para a cama. Isso pode ser feito através do uso de ar condicionado inteligente. Mantenha a temperatura durante a noite usando recursos de agendamento inteligente, que podem permitir que você tenha a temperatura desejada de acordo com suas preferências. Além disso, os acionadores baseados em temperatura mantêm os níveis ideais de temperatura, sem a necessidade de tocar no controle remoto.
Qualidade do ar interno e seu efeito no humor
Vamos encarar; ninguém pode estar de bom humor quando está continuamente espirrando e tossindo. Essas distrações podem afetar sua saúde e atrapalhar sua rotina. Você será um incômodo quando estiver sentado com alguém e desconfortável quando estiver tentando descansar. Ainda mais preocupante é o fato de que, embora você espere que esses tipos de irritantes estejam presentes ao ar livre, a casa é o último lugar onde você deseja ser afetado por eles. Poluentes internos comuns incluem fungos, mofo, partículas de poeira, peles, pele morta e outros.
O ar condicionado pode ajudar significativamente a melhorar a qualidade do ar interno (IAQ), reduzindo o número de poluentes internos e introduzindo ar filtrado na sala. Os aparelhos de ar condicionado podem circular continuamente o ar dentro da sala, refrescando e evitando que ele fique muito abafado ou sufocante. Além disso, os filtros HEPA podem filtrar o ar sujo do lado de fora e bloquear poluentes e alérgenos, como pólen, poeira, carbono, etc. Todas essas medidas podem ser incrivelmente benéficas para melhorar a qualidade do ar interno e manter um clima otimista e saudável ao longo do dia.
Embora você possa investir em um purificador de ar exclusivamente para melhorar a qualidade do ar, os condicionadores de ar podem ajudar na purificação básica e no resfriamento/aquecimento!
Quando você está lidando com tosse, chiado, espirros e olhos lacrimejantes, seu corpo entra em um estado de baixa energia e os mecanismos de enfrentamento do estresse podem entrar em colapso. Isso torna o ar condicionado o primeiro passo para alcançar um ambiente saudável.
É importante notar que, se você não mantiver regularmente seu ar condicionado ou limpar os filtros, os condicionadores de ar podem realmente ter o efeito oposto na qualidade do ar interno! É essencial manter seu AC bem conservado para ter um efeito positivo em sua saúde.
Efeitos da temperatura na raiva
O efeito da temperatura tem sido estudado como uma razão para variações de humor e raiva. Em contraste, sabe-se que a agressão aumenta com níveis de temperatura mais altos ou mesmo com temperaturas extremamente baixas. Como regra geral, 68-70 F é aceito como a zona de conforto, uma temperatura ideal para passar o dia. À medida que você se afasta dessa temperatura, maior o nível de desconforto. Isso dá origem a tendências crescentes de raiva e agressão.
Temperaturas extremamente baixas também podem ter o mesmo efeito, mas geralmente são atenuadas devido a sentimentos de letargia e lentidão.
Um ambiente de trabalho saudável para aumentar a produtividade
Você não pode funcionar no seu melhor quando a temperatura da casa não está no nível ideal. Não deve ser surpresa que a produtividade do seu local de trabalho também seja afetada quando os níveis de temperatura não estiverem de acordo com seus gostos.
De acordo com uma pesquisa nos Estados Unidos, 22% do público afirmou que o efeito da temperatura no local de trabalho tem impacto no nível de concentração do trabalho. Metade do número parecia o mesmo quando as temperaturas no local de trabalho eram mais relaxadas.
A temperatura ideal do local de trabalho está entre 69,8 a 71,6 F. De acordo com um estudo realizado por cientistas da Universidade de Tecnologia de Helsinque, Laboratório de Aquecimento, Ventilação e Ar Condicionado na Finlândia, e da Divisão de Tecnologias de Energia Ambiental do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley em Berkeley, Califórnia, a produtividade máxima é observada no valor superior da dois.
Um estudo da Cornell observou um aumento notável na produtividade no local de trabalho, com erros de digitação diminuindo em 44%, enquanto a saída de digitação aumentou em 150%. Ambas as diferenças foram observadas aumentando a temperatura do escritório em cerca de alguns graus, para melhorar a qualidade do ar interno e os níveis de umidade.
A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional dos EUA tem uma subseção em sua documentação técnica, que sugere que as temperaturas do local de trabalho devem permanecer entre 68 a 76F e os níveis de umidade entre 20 a 60% para alcançar um ambiente de trabalho saudável.
Definindo o tom da atividade física
Raiva, qualidade do sono e humor são todas as coisas que você espera que sejam afetadas pela temperatura e pelo ambiente interno. Mas outra consequência inesperada da temperatura está na sua vontade de praticar atividade física. Como já discutido, altas temperaturas podem fazer você se sentir preguiçoso e letárgico. Em tal condição, é mais provável que você procrastine qualquer atividade física ou mesmo mental e gostaria de ficar em repouso o dia inteiro em vez de participar de uma rotina de exercícios.
Um ambiente saudável eleva seu humor e você estaria mais inclinado a optar por qualquer atividade física. Além disso, é um fato comprovado que o exercício pode levar a um aumento ainda maior nos níveis de felicidade. Isso se deve a uma substância química específica em nosso cérebro chamada “serotonina”. Isso faz com que a relação entre humor e atividade física seja uma via de mão dupla, sendo a temperatura confortável o precursor de ambos.
Obtenha o ambiente doméstico perfeito para você
Em poucas palavras, mesmo que o ar condicionado não funcione como um remédio completo para o humor ou seja a única razão para uma boa saúde, ele pode desempenhar um papel crucial na criação do ambiente certo e saudável para um dia perfeito. Manter os níveis ideais de temperatura e umidade ao longo do dia, respirar ar fresco e ter uma boa noite de sono trabalham juntos para criar um clima agradável.
Manter o ambiente doméstico confortável sempre pode ser um desafio, especialmente se você estiver ausente por um tempo ou quando estiver dormindo. Os termostatos Smart AC, como o Cielo Breez Plus, são a solução para esse desafio e podem funcionar automaticamente para regular a temperatura interna e os níveis de umidade. Os recursos de agendamento podem operar o ar condicionado em intervalos de tempo definidos de acordo com os perfis definidos pelo usuário, para que você não precise mexer repetidamente nos controles do ar condicionado.
Os controladores Smart AC possuem sensores e gatilhos inteligentes para manter as faixas de temperatura e os níveis de umidade desejados na sala. Se ficar muito quente, o controlador comandará o AC para reduzir a temperatura e, se ficar muito frio, o controlador controlará o AC para aumentar a temperatura.
Então, o que te impede de garantir um clima interno, ideal para sua saúde e disposição? Vá, arranje um controlador AC inteligente hoje, faça você mesmo um ar condicionado inteligente e ilumine seu humor!
