É difícil dizer definitivamente quais aplicativos de fitness são "os melhores" porque as necessidades e preferências de todos são diferentes. No entanto, aqui estão algumas opções populares e altamente classificadas, categorizadas por seus pontos fortes:
Para rastrear exercícios e progresso: *
Fitbit: Ótimo para rastrear etapas, sono, freqüência cardíaca e níveis de atividade. Oferece informações detalhadas sobre o seu progresso e se conecta a muitos outros dispositivos de fitness.
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myfitnesspal: Excelente para as macros de contagem e rastreamento de calorias. Integra -se a muitos outros aplicativos para simplificar refeições e exercícios de extração de madeira.
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strava: Popular entre corredores e ciclistas. Rastreia seus exercícios, fornece análises detalhadas e permite que você se conecte com os amigos para motivar.
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Nike Training Club: Oferece uma vasta biblioteca de exercícios gratuitos guiados pelos treinadores da Nike.
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melhorMe: Treino personalizado e planos de dieta com apoio de treinamento.
Para exercícios guiados: *
Peloton: Aulas de fitness ao vivo e sob demanda de alta qualidade em várias disciplinas (girando, ioga, corrida etc.). Requer uma assinatura.
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queima diária: Uma mistura de exercícios sob demanda e ao vivo, oferecendo uma ampla gama de disciplinas. Requer uma assinatura.
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Fitbit Premium: Inclui exercícios guiados, ferramentas de atenção plena e análise do sono. Requer uma assinatura.
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Yoga Studio: Oferece uma biblioteca abrangente de poses e seqüências de ioga com instruções claras e belos visuais.
Para exercícios conscientes e ioga: *
espaço de cabeça: Concentra -se na atenção plena e na meditação com sessões guiadas. Oferece programas específicos para estresse, sono e ansiedade.
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calma: Semelhante ao Headspace, oferecendo meditações guiadas, histórias de sono e música relaxante.
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glo: Oferece aulas de ioga e atenção plena de alta qualidade com instrutores de renome.
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cão para baixo: Gera sequências de ioga personalizadas para todas as práticas, oferecendo variedade e desafio.
Para nutrição e planejamento de refeições: *
Noom: Combina técnicas de mudança de comportamento com rastreamento de calorias e planejamento de refeições. Oferece suporte personalizado de coaching.
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Perca!: Concentra -se na contagem de calorias e na perda de peso com objetivos personalizados e rastreamento de refeições.
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MyPlate: Um planejador de refeições amigáveis que rastreia sua ingestão de alimentos e fornece informações nutricionais.
Escolhendo o aplicativo certo: Aqui estão algumas perguntas a serem consideradas ao escolher um aplicativo de fitness:
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Quais são seus objetivos de condicionamento físico? (Perda de peso, ganho muscular, melhoria da saúde cardiovascular, flexibilidade crescente, etc.)
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Você prefere exercícios guiados ou rastreamento independente? *
Você está disposto a pagar por uma assinatura? *
Quais dispositivos você possui? (SmartWatch, Fitness Tracker, etc.)
Tente testes gratuitos ou explore os recursos de diferentes aplicativos antes de se comprometer com uma assinatura. Muitos oferecem versões gratuitas com recursos limitados, o que pode ajudá -lo a decidir qual é o certo para você.
