As pessoas costumam visitar a academia para experimentar uma relaxante sauna a vapor, mas você pode facilmente fazer isso em casa de graça com muito pouca preparação. Transformar um banheiro e chuveiro existentes em uma sauna a vapor oferece um local revigorante para onde fugir após um longo dia de trabalho ou fazer recados. Dá-lhe a paz e tranquilidade que uma sauna pública oferece sem a publicidade; que lhe dá a paz de espírito para relaxar com total conforto.
Etapa 1
Cole uma toalha grossa sobre a moldura de qualquer uma das janelas que possam estar em seu banheiro. Certifique-se de colocar o material da toalha em todos os cantos da moldura da janela. Isso evita que o ar entre e saia do banheiro.
Etapa 2
Enrole outra toalha grossa, longitudinalmente, para criar um tubo de tecido grosso. Enfie este tubo na fenda entre a porta do banheiro e o chão. Se necessário, use a fita adesiva para mantê-lo no lugar. Após exposição prolongada ao calor e à umidade, a fita adesiva vai descascar, mas dura o suficiente para um vapor de 30 minutos.
Etapa 3
Coloque uma tira de fita adesiva ao longo de todas as bordas da porta do banheiro para selar as rachaduras.
Etapa 4
Ligue a pia do banheiro, usando apenas água quente. Coloque uma ou duas velas perfumadas em seu balcão e diminua as luzes do banheiro. Acenda as velas para ambientar.
Etapa 5
Encha o balde de alumínio com gelo picado e coloque o pano nele. Coloque o balde na porta do chuveiro ou ao lado da banheira. Deixe a cortina ou a porta do chuveiro aberta. Isso permite que o vapor encha a sala mais rapidamente.
Etapa 6
Aponte o chuveiro para baixo e para dentro, para que a água não o atinja quando você o ligar. Ligue apenas a água quente. Em conjunto com a água corrente da pia, a água aquecida do chuveiro ajudará a encher o banheiro com nuvens espessas e ondulantes de vapor.
Etapa 7
Sente-se no chão do chuveiro ou na banheira com a tampa desconectada para que a água não encha ao seu redor na banheira. Se necessário, sente-se em uma toalha para maior conforto. Se isso for impossível de conseguir sem se escaldar, coloque-se no chão do banheiro com uma toalha ou tapete embaixo de você para maior conforto. Caso contrário, você pode sentar no banheiro para a sessão de vapor.
Etapa 8
Mergulhe a mão, segurando o pano, no balde de gelo. Molhe o pano com a água gelada.
Etapa 9
Esfregue o pano frio e úmido no rosto, pescoço e corpo para se revigorar e criar mais vapor, pois o calor contrasta com a água gelada em sua pele.
