Com o papel cada vez maior que os computadores desempenham na vida cotidiana, as pessoas se veem sentadas na frente de seus computadores por períodos cada vez mais longos. A extrema conveniência e conectividade oferecida por essas máquinas tem um custo, pois muitas pessoas sofrem efeitos físicos, como tonturas e dores de cabeça, depois de olhar prolongado para a tela do computador. Essas doenças geralmente desaparecem após alguns analgésicos e algum tempo longe do computador, mas podem ser sintomas de um problema maior.
Causa
A principal causa de tontura ao olhar para monitores de computador envolve uma condição conhecida como fadiga ocular do computador ou síndrome da visão do computador. Sentar-se na frente de um computador por horas a fio significa longos períodos olhando para uma tela. Isso pode afetar sua visão e até mesmo sua saúde enquanto você se senta - muitas vezes inconscientemente - na mesma posição por longos períodos de tempo. Concentrar-se intensamente no monitor do computador, juntamente com o sedentarismo por longos períodos, pode causar tonturas devido à fadiga ocular e até mesmo uma sensação de vertigem quando você se move.
Sintomas
Além da tontura, a síndrome da visão computacional causa outros sintomas, como olhos secos e dores de cabeça. O foco intenso também pode causar visão embaçada ou dupla e náusea em alguns casos. O ato de sentar na mesma posição também pode aumentar suas doenças físicas, pois dores no pescoço e nos ombros e tensão resultam de longos períodos de má postura, como inconscientemente curvar-se para a frente para ver a tela do computador claramente.
Solução
Se você começar a se sentir tonto enquanto trabalha no computador, faça uma pausa. Afaste-se de sua mesa e faça alguns alongamentos. Volte a focar os olhos em algo mais distante por 10 a 20 segundos, depois foque em algo próximo por mais 10 a 20 segundos. Repita isso 10 vezes para ajudar a exercitar seus olhos regularmente. Pisque lentamente 10 vezes a cada 20 minutos para ajudar a umedecer os olhos e evitar o ressecamento.
Prevenção
Para evitar tonturas e outros sintomas associados à fadiga ocular do computador, ajuste sua estação de trabalho para que seu monitor fique bem iluminado. Evite o brilho no monitor, pois isso pode fazer com que você aperte os olhos e faça com que seus olhos trabalhem mais do que o necessário. Atualize seu monitor CRT (tubo de raios catódicos) para um monitor LCD (tela de cristal líquido) de tela plana, que é mais fácil para os olhos e oferece uma taxa de atualização mais alta para eliminar a cintilação da tela. Se a tontura e outros sintomas persistirem apesar dos métodos de prevenção, fale com seu profissional de saúde ou procure um exame oftalmológico para eliminar uma causa médica subjacente mais séria.
