Não há resposta única para quanto tempo você deve ouvir fones de ouvido. Depende de alguns fatores:
1. Volume: Quanto mais alto o volume, mais prejudicial pode ser para a sua audiência.
2. Tipo de fones de ouvido: Alguns fones de ouvido, especialmente aqueles que se encaixam firmemente no ouvido (como os fones de ouvido), podem potencialmente aumentar o risco de danos auditivos em comparação com os fones de ouvido.
3. Sensibilidade individual: Os ouvidos de todos são diferentes. Algumas pessoas são mais sensíveis a barulhos altos do que outros.
Aqui estão algumas diretrizes gerais: *
a regra "60/60": Limite o tempo de audição a 60 minutos a 60% do volume máximo do seu dispositivo.
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A "regra de 85 decibéis": Evite exposição prolongada a sons acima de 85 decibéis. Este é o equivalente a uma rua movimentada ou a um aspirador de pó.
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Faça pausas: Mesmo em volumes moderados, é uma boa prática fazer pausas a cada hora para deixar seus ouvidos descansar.
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Use o recurso "Cheque de fone de ouvido": Muitos smartphones têm um recurso que o alertará se você estiver ouvindo em um volume potencialmente prejudicial por muito tempo.
Sinais de dano auditivo: *
tocando em seus ouvidos (zumbido) *
Audição abafada *
Dificuldade em entender o discurso Se você experimentar algum desses sintomas, pare de ouvir fones de ouvido imediatamente e consulte um médico. Protegendo sua audição: *
Mantenha o volume moderado. Use o recurso "Check-infício de fone de ouvido" ou um aplicativo que limite volume.
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Faça pausas. Dê um descanso aos seus ouvidos a cada hora.
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Use fones de ouvido com orelha excessiva em vez de fones de ouvido. Os fones de ouvido com orelhas permitem que mais som escape, reduzindo a pressão em seus tímpanos.
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Evite ouvir música alta em ambientes barulhentos. Isso pode aumentar o risco de danos auditivos.
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Obtenha sua audiência verificada regularmente. Seguindo essas diretrizes, você pode ajudar a proteger sua audição e aproveitar a música nos próximos anos.
